Trik Obat Tradisional Cina Untuk Detoksifikasi Hati Anda
Hati Anda bertugas mengeluarkan racun dari tubuh Anda, menghasilkan empedu dan melakukan fungsi metabolisme penting. Hati yang terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ikuti tips Traditional Chinese Medicine (TCM) untuk membersihkan hati Anda, detoksifikasi tubuh Anda dan merasa lebih berenergi.
Fungsi hati di TCM
Hati mengatur qi, energi vital yang menopang kehidupan, dan menyimpan darah, yang membawa qi mengelilingi tubuh dan mendukung fungsi organ, anggota tubuh, dan jaringan kita. Saat Anda bangun, hati memasok darah ke otot. Selama tidur, darah kembali ke hati untuk dibersihkan.
Hati juga menjadi tempat hun, atau jiwa, yang memberi kita kesadaran dan rasa tujuan, dan yang meninggalkan tubuh setelah kematian.
Tanda-tanda kesehatan hati yang buruk termasuk kulit pucat, jerawat, masalah mata (seperti mata merah atau penglihatan buram), kelemahan otot dan insomnia. Hati juga membantu mengatur emosi, sehingga iritabilitas dan kemarahan yang tidak dapat dijelaskan juga dapat mengindikasikan masalah hati.
Makanan yang mendetoksifikasi dan memperkuat hati
Makanan asam: Menurut TCM, makanan asam cenderung menyehatkan hati. Segelas air jeruk yang menyegarkan memiliki efek diuretik, yang dapat membantu Anda membuang racun dari tubuh Anda.
Jahe: Yang ini (makanan yang menghangatkan) menyuburkan darah, meningkatkan sirkulasi, dan memiliki efek antibiotik dan antibakteri yang dapat membantu tubuh Anda membersihkan racun dan melawan patogen. Anda dapat dengan mudah menambahkan beberapa irisan jahe segar ke dalam teh, bubur dan sup.
Kunyit: Bumbu pedas ini mengurai hati, mengeluarkan panas dari tubuh, dan meningkatkan aliran qi dan darah. Tambahkan sejumput kunyit ke semangkuk sup atau hidangan nasi, atau seduh langsung untuk diminum. Bubuk kunyit juga ada di banyak resep kari India.
Akar dandelion: Ramuan pembersihan, detoksifikasi yang mendinginkan darah dan menyehatkan hati. Musim semi adalah waktu yang ideal untuk minum teh dandelion. Tidak hanya dandelion dalam bunga selama musim ini, tetapi musim semi dikaitkan dengan kayu, unsur hati.
Artichoke: Mengkonsumsi artichoke dapat membantu membersihkan panas hati. Tanaman ini juga mengandung senyawa yang disebut cynarin, yang mempromosikan produksi empedu dan buang air kecil.
Magnolia berry (wu wei zi): Magnolia berry memiliki sifat anti-inflamasi dan dikenal untuk menyehatkan dan melindungi hati. Seduh sebagai teh dan minum secangkir per hari.
Kacang hitam: Kacang hitam dapat membantu mengusir kelebihan lembab dan panas. (Mereka juga dikatakan mempercantik, dan telah dikonsumsi oleh wanita China selama berabad-abad karena alasan itu!) Untuk membuat sup kacang hitam, didihkan air dan didihkan segenggam kacang hitam. Jika Anda suka, Anda dapat menambahkan beberapa goji berry untuk sedikit rasa manis, dan untuk menyehatkan yin hati Anda. Anda juga bisa memanggang kacang hitam dan memakannya sebagai camilan.
Tips lain untuk kesehatan hati
Coba akupresur: Ada titik di kaki yang disebut taichong, yang dikatakan merangsang hati dan mendorong pencernaan. Untuk menemukannya, letakkan jari Anda di tempat di mana jari-jari kaki besar dan kedua Anda bertemu. Kemudian, geser ke belakang satu inci atau lebih, sampai Anda menemukan rongga tepat sebelum di mana dua tulang jari bertemu. Untuk memijat titik ini, gunakan jempol Anda untuk menekan rongga dengan cahaya hingga tekanan sedang selama sekitar tiga hingga lima menit.
Menangis: Air mata dan keringat kita membawa racun, yang berarti meneteskan beberapa air mata dapat membantu membersihkan tubuh. Sebuah film sedih sesekali secara emosional bersifat katarsis dan detoksifikasi fisik. Selain itu, TCM mengaitkan hati dengan emosi seperti marah dan frustrasi. Ketika Anda menekan emosi-emosi ini alih-alih mengekspresikannya, itu dapat menyebabkan qi yang stagnan, menyebabkan hati Anda berfungsi dengan tidak semestinya.
