Temazcal: 10 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Ritual Mandi Uan Maya Ini
Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi kebangkitan besar kepentingan dalam praktik pemandian uap suku Maya kuno, dengan banyak hotel dan spa di seluruh Meksiko yang menawarkan ritual bagi para wisatawan. Dimiliki dalam batu, struktur seperti igloo, upacara temazcal dirancang untuk membersihkan tubuh dan pikiran negativitas dan kotoran. Jika itu terdengar agak jauh dan usia baru, Anda harus membaca daftar manfaat terbukti dari ritual kuno misterius ini.
Detoksifikasi tubuh
Ritual Temazcal dirancang untuk membersihkan tubuh dari racun dan kotoran yang tidak diinginkan. Ada bukti ilmiah yang signifikan bahwa peningkatan beban panas pada tubuh dapat efektif dalam menghilangkan racun melalui berkeringat. Satu studi menemukan bahwa penggunaan sauna sering membantu mengurangi tingkat merkuri pada pasien yang menderita keracunan merkuri.
Bersihkan sistem pernapasan
Ritual yang beruap dapat meredakan gejala flu biasa untuk sementara. Tetapi studi lain yang berfokus pada mandi sauna bahkan menyarankan bahwa penggunaan sauna secara teratur dapat mengurangi insiden masuk angin. Ketika sukarelawan 25 mengambil sauna biasa selama enam bulan, mereka memiliki tingkat infeksi flu biasa yang jauh lebih rendah daripada kelompok kontrol yang tidak mengambilnya.
Memerangi depresi ringan
Para peneliti telah menemukan bahwa terapi panas berulang dapat membantu pasien yang menderita depresi ringan, serta mengurangi gejala seperti insomnia, kehilangan nafsu makan, dan kecemasan.
Pemulihan bantuan
Bangsa Maya Kuno sering melakukan ritual temazcal untuk prajurit yang kembali dari pertempuran, dan studi ilmiah baru menunjukkan bahwa mereka memiliki ide yang tepat. Terapi termal meningkatkan sirkulasi darah, sehingga memberikan hormon penting ke area tubuh yang paling membutuhkannya untuk pemulihan.
Mengurangi kelelahan kronis
Kadar panas yang meningkat seperti yang ditemukan di temazcal juga telah ditemukan efektif untuk pasien yang menderita sindrom kelelahan kronis. Satu studi menunjukkan bahwa paparan berulang terhadap suhu tinggi mampu secara signifikan meningkatkan gejala kelelahan, rasa sakit dan gangguan tidur pada pasien.
Bantu pasien dengan arthritis
Paparan panas dapat membantu mengurangi rasa sakit pada pasien dengan radang sendi karena merangsang pelepasan endorfin dan hormon seperti adrenalin. Satu penyelidikan menyarankan bahwa terapi panas dapat membantu mengurangi gejala artritis ketika dikombinasikan dengan terapi lain seperti akupuntur elektrik, pijat dan terapi lumpur.
meningkatkan daya tahan
Terapi panas seperti temazcal atau sauna dapat membantu meningkatkan daya tahan atletik. Satu studi tentang pelari jarak jauh menemukan bahwa mandi sauna setelah latihan memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kinerja.
Tingkatkan kinerja mental
Eksposur teratur ke tingkat suhu tinggi secara substansial dapat meningkatkan produksi norepinepherine, hormon yang meningkatkan rentang perhatian.
Panas juga meningkatkan produksi faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.
Menurunkan risiko demensia
Mengingat paragraf terakhir, mungkin tidak mengherankan bahwa penggunaan terapi termal secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Tingkatkan ketahanan stres
Stres panas telah terbukti mengurangi tingkat kecemasan pada pasien. Paparan teratur terhadap panas dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga merilekskan dan meremajakan tubuh.
