Apa Yang Dilakukan Para Pegulat Sumo?
Idiom lama adalah: "Semakin besar mereka, semakin sulit mereka jatuh." Yaitu, jika Anda benar-benar dapat menjatuhkan mereka. Menggulingkan lawan adalah tujuan dalam sumo dan, semakin besar pertentangan, semakin sulit menjatuhkannya ke gelaran.
Karena ukuran dan kekuatan adalah bagian yang tidak terpisahkan dari olahraga, tidak mengejutkan para pegulat sumo, yang dikenal sebagai rikishi, menjadikannya sebagai tujuan untuk meningkatkan kompetisi. Pegulat sumo mengandalkan pola makan sehat dan seimbang agar berhasil di kandang latihan dan di kompetisi.
"Di olahraga lain orang bergantung pada banyak bubuk protein, tetapi saya tidak pernah mengonsumsi suplemen," kata Juara Dunia empat kali, Juara Dunia Byambajav Ulambayar. GQ. “Jadi aku membangun tubuhku dengan diet sehat dan latihan sumo yang mendasar.”
Chankonabe
Chankonabe (juga dieja chanko nabe serta chanko-nabe) adalah makanan utama yang dikonsumsi oleh pegulat sumo. Setikan hangat ini menyediakan rikishi dengan segudang protein, vitamin, dan nutrisi yang diperlukan untuk pelatihan dan penambahan berat badan.
Tidak ada resep yang ditetapkan untuk chankonabe, di luar bahan utama protein (ayam, sapi, ikan atau tahu), sayuran (kubis, kentang, jamur, bok choy dan lobak), dan kaldu. Bahan rebusan tergantung pada sumo stabil, juru masak, dan preferensi pribadi.
Kebiasaan makan
Bertentangan dengan kepercayaan populer, pegulat sumo tidak duduk-duduk makan sepanjang hari, setiap hari. Rikishi umumnya memiliki dua kali makan per hari — makanan utama di siang hari dan makan malam.
Sarapan mungkin merupakan makanan paling penting hari itu bagi sebagian orang, tetapi rikishi sibuk dengan pekerjaan di sekitar kandang dan jam latihan sebelum makan pertama mereka. Plus, bayangkan membanting tubuh Anda ke tubuh lain berulang kali dengan perut kenyang - itu berita buruk yang ditulis di atasnya!
Setelah makan siang hari besar, yang dilakukan dengan cara formal (seperti rikishi dilayani melalui pangkat), pegulat sumo mengambil tidur siang yang panjang dan memang layak. Tidak hanya tubuh mereka membutuhkan istirahat dari semua pemukulan fisik yang melelahkan yang mereka lakukan selama latihan pagi, tetapi mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar membuat para pegulat lelah. Tidur siang setelah makan juga bermanfaat karena tubuh lebih mungkin menyimpan lemak dalam keadaan ini.
Para rikishi bangun dan makan lagi, meski tidak sebanyak yang mereka lakukan saat makan siang.
Diet pegulat sumo secara tradisional sekitar 4,000 kalori per hari.
